Pour préserver ta santé au quotidien, voici une liste d'activités simples que je te propose de faire le plus souvent possible (idéalement tous les jours):
1. Souris 😊 , ton sourire illumine la vie et la rend plus belle alors souris davantage.
2. Bois de l'eau régulièrement : l'hydratation te permet de conserver ta bonne humeur plus longtemps. Alors aie toujours un verre ou une bouteille d'eau à portée de main pour te détendre davantage et profiter encore plus de la vie.
3. Promène toi plus souvent : "L'activité est le précieux trésor de l'homme" alors essaie continuellement de rester en mouvement. Fais les 100 pas dans ton quartier, regarde les arbres, les oiseaux, les passants et emplis ta mémoire d'images captivantes de la nature. Cela est très bon pour ton moral et t'aide à garder ton cœur content plus longtemps.
4. Avant de dormir : éteins les ampoules dans ta chambre, ferme ton PC, mets ton téléphone en veille sauf si ton boulot l'exige. Tu te reposeras ainsi plus facilement et tu seras toujours en meilleure forme le matin au réveil. Tu contribueras ainsi à un environnement plus sain car c'est une attitude très éco-responsable que tu as là.
Hello Bernice, thank you so much for posting this. Warm greetings from a 68 year old retired lady living in Montreal, Canada. Oui, je parle francais aussi!
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